Powrót do Wewnętrznego Dziecka cz. 3 – Pokonaj swojego Krytyka
Zapraszamy do udziału w warsztacie poświęconym rozpoznawaniu i uciszaniu toksycznych głosów w nas – głosów Wewnętrznego Krytyka i Superego, które atakują, ograniczają i utrzymują nas w starych strategiach obronnych.
Ten warsztat jest częścią cyklu „Powrót do Wewnętrznego Dziecka” i koncentruje się na odnajdywaniu własnej mocy oraz siły do konfrontacji z wewnętrznymi częściami, które podważają naszą wartość, odbierają radość, blokują ekspresję i utrudniają pełniejsze uczestnictwo w życiu.
Przekaz Wewnętrznego Krytyka często niesiemy z czasów dzieciństwa. Jego celem bywa utrzymanie nas w więzieniu ograniczających przekonań, ról, wizerunków i strategii defensywnych. Zamiast wspierać rozwój, głosy te często powodują cierpienie, lęk, poczucie winy, wycofanie i samoograniczenie.
O czym będzie ten warsztat?
Poprzez psychoedukację, medytację oraz pracę z ciałem będziemy pogłębiać samoświadomość i wzmacniać odwagę do odpierania ataków Superego oraz obrony siebie – szczególnie swojego Wewnętrznego Dziecka.
Zamiast atakować siebie wewnętrznie, będziemy kierować uwagę do środka, obejmując i akceptując uczucia, potrzeby oraz wrażliwe części, które potrzebują ochrony i troski.
Przyjrzymy się również historii dzieciństwa, aby zobaczyć, jak zostaliśmy zranieni oraz jakie strategie obronne i samo-sabotażujące mechanizmy musieliśmy wypracować. Będziemy aktywnie rozpoznawać ograniczające siły, które powodują, że boimy się w pełni uczestniczyć w życiu i korzystać z ukrytego w nas potencjału.
Tematy pracy
- czym jest Superego i jak się tworzy,
- jak rozpoznać funkcjonalną część Superego i odróżnić ją od części toksycznej,
- jak powstała we mnie krytyczna część Superego,
- w jakiej „strefie komfortu” chce mnie utrzymać Wewnętrzny Krytyk,
- jakie role muszę odgrywać i jaki wizerunek siebie kreuję,
- co mówi ta część o mnie, o świecie i o innych,
- jak czuję się i zachowuję pod wpływem tego głosu,
- jakie są sposoby na konfrontację z Krytyczną i Wymagającą częścią w nas,
- jak praca z ciałem i medytacja mogą pomagać w uwalnianiu się od toksycznej części Superego,
- jak budować zdrową strukturę Dorosłej części, która łagodnie i stanowczo staje w naszej obronie.
Dla kogo jest ten warsztat?
- dla osób, które doświadczają częstych ataków Wewnętrznego Krytyka i potrzebują wzmocnienia w obronie siebie,
- dla osób, które chcą rozpoznać swój potencjał i zbudować zdrową strukturę wokół niego – tryb Zdrowego Dorosłego,
- dla osób, które szukają swojego prawdziwego kierunku w życiu,
- dla osób, które chcą uruchomić w sobie pokłady siły i mocy, aby móc manifestować siebie w życiu,
- dla osób, które chcą pracować z poczuciem winy, lękiem, wycofaniem, wewnętrznym przymusem lub samo-sabotażem,
- dla osób, które chcą pogłębić pracę z Wewnętrznym Dzieckiem, ciałem, medytacją i emocjami.
Forma pracy
Warsztat będzie łączył psychoedukację, medytację, pracę z ciałem, pracę z Wewnętrznym Dzieckiem, doświadczenia korygujące oraz dzielenie się w grupie. Praca odbywa się w bezpiecznej przestrzeni, z poszanowaniem granic, gotowości i indywidualnego tempa uczestników.
Praca grupowa, intymność i bezpieczeństwo, które tworzymy podczas warsztatu, mogą stać się zasobem do zmierzenia się z wewnętrznym Goliatem i doświadczenia, jak to jest żyć własnym życiem bardziej wolnym od samoograniczających mechanizmów.
Informacje organizacyjne
- Termin: do uzupełnienia
- Godziny: piątek 19:00 – niedziela 17:00
- Miejsce: Centrum Bhavana, Bolesławicka 21, Warszawa
- Koszt: 200 EUR
- Prowadzą: Agnieszka Wrzosek-Borodiuk i Devi Legaki
Warsztat jest częścią cyklu „Powrót do Wewnętrznego Dziecka”. Możesz uczestniczyć w wybranej części cyklu lub kontynuować proces podczas kolejnych warsztatów.